优美文,太极,太极拳,古琴,古琴教学,太极拳视频,国学,来源|喜马拉雅米未MeWe的精品课《蔡康永的201堂情商课》编辑|唐开开你有没有曾经怀疑过,你是所谓的完美型人格吗?很多人都会说自己力求完美,所谓完美型人格,就是事情只要没有做到完美的境界,自己就会觉


力求完美容易引发心理疾病!听听专家怎么说?

来源|喜马拉雅米未MeWe的精品课《蔡康永的201堂情商课》

编辑|唐开开

你有没有曾经怀疑过,你是所谓的完美型人格吗?很多人都会说自己力求完美,所谓完美型人格,就是事情只要没有做到完美的境界,自己就会觉得自责、焦虑,没有成就感。

如果你自认就是完美型人格,那在今天的情商课,我要有一丝遗憾,可是也有一丝开心地告诉你,你所追求的完美并不存在。

力求完美是病

其实,追求完美就是一种强迫症,但是这种强迫症达到了引起疾病的地步。追求完美的人有很多,但是如果太过分的话,就可能到了让身边的人无法忍受的地步,就像洁癖一样,其实这些都是心理疾病的表现,对心理健康会产生不利的影响,所以大家一定要当心。

力求完美是一个人的性格,在现实生活中,我们很多人都喜欢力求完美,无论是工作还是个人生活,甚至在找男女朋友时也以完美的标准要求对方。今天就请专家为我们详细讲讲力求完美可能诱发的问题。

当然,做人做事追求尽善尽美是值得肯定的,然而,心理学家研究发现,完美主义行为尽管有利于人们在工作、事业上取得更大成就,却对自身的健康十分不利。

由于常常把目标定得过高,则带有明显的强迫心理,对自己要求苛刻,会使自己长期处于紧张与焦虑的状态,当人们的心理被“完美”的目标强迫时,身体也会随之出现一些与之对应的状况,如易疲倦、胃口不好、记忆力下降、注意力不集中、睡眠质量差等,如此一来,严重者还会诱发各种疾病。

近年来,一些商界精英、白领高层,年纪轻轻就英年早逝,其中,过分追求完美的心理,让整个人过于紧绷,在心理上是十分危害的,是导致丧失健康甚至丢掉性命最重要的原因之一。

完美主义的特征

1、不愿冒险,生怕任何微小的瑕疵损害了自己的形象。

2、不能尝试任何新的东西。

4、因为有些事情还不完善,寝食不安。

5、对自己诸多苛求,毫无生活乐趣。

6、对别人吹毛求疵,人际关系糟糕。

心理学研究表明,完美主义者与他们可能获得成功的机会恰恰成反比。开始的时候,他们担心失败、辗转不安,于是妨碍了全力以赴去取得成功;遭到失败之后,他们就异常焦虑、沮丧和压抑,想尽快从失败的境遇中逃避开去,但他们并没有真正在失败中总结教训,想的只是如何避免尴尬。完美主义者背负着如此沉重的精神包袱,如何取得事业上的成功呢?而且,他们往往在家庭、人际关系等方面也很不如意。

那么,如何克服完美主义心理? 1、接受“瑕疵”。 没有“瑕疵”的事物是不存在的,盲目的追球一个虚幻的境界只能是劳而无功。生活绝不可能一帆风顺,遇到挫折和处于低谷时,自信和乐观尤为重要,切不可自暴自弃。学会换个角度看问题,正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题你才会付出更多的努力,才更懂得晨曦所得到的,即便是事情不尽人意,即便是失败,可那和成功一样构成你丰富的人生体验,那才不枉活千世。人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的巅峰。不要为了一件事未做到尽善尽美的程度而自怨自艾。

2、正确认识自我。 既不要把自己的能力估计得太高,更不必要过于自卑。如果事事要求完美,将成为你做事的障碍。要在自己的长处上培养起自尊、自豪和工作兴趣,不要在自己的短处上去与人竞争。 不要对自己太苛刻,不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微,要有点“我行我素”的气魄,做事只要对得起自己的努力和良心,不要太在意他人对自己的评价。否则,遇到挫折就可能导致身心疲惫。

3、设定短期合理目标。 实际上,当你不追求完美,而只是希望表现良好时,往往会出人意料地取得最佳成绩。寻找一件自己完全有能力做好的事,然后去把它做好。这样你的心情就会轻松自然,行事也会比较有信心,搞到自己更有创造力和更有成效。你的生活也会因此而丰实起来,变得富有色彩。

4、学会放松和排解不快情绪。 情绪的过分紧张和焦虑,会影响一个人解决问题的能力;而生活中常常会遇到一些始料不及的事,应学会调节自己的情绪,保持生活的规律和睡眠的充足,以饱满的精神状态面对并解决问题。学会倾诉和寻求帮助来排解不愉快,生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心,找一个听你诉苦的朋友不会是太难的事。

人无完人,金无足赤,世界上没有十全十美的事物,不完美才是最完美。

关于主播

在蔡康永看来,情商,是人应对一切关系的能力总和,包括 人与自己的关系,人与他人的关系,人与环境的关系:拥有高情商的人,可以让自我活得更加舒适,不会陷自身于负能量情绪;进而,在人情、亲情、友情、爱情中,都能更好地经营一段舒服的关系;甚至在一个庞大的群体里,也能正向感染他人。

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