优美文,太极,太极拳,古琴,古琴教学,太极拳视频,国学,穿再多也觉得冷?那是因为你不知道身体的"暖气开关"!快跟着我们一起学习,打开身体五大"暖气开关",抵御寒邪侵入身体,轻松过寒冬!开关一:耳朵功效冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。


打开身上的五个“暖气开关”,抵御寒邪轻松过冬!

穿再多也觉得冷?

那是因为你不知道身体的"暖气开关"!

快跟着我们一起学习,

打开身体五大"暖气开关",

抵御寒邪侵入身体,轻松过寒冬!

开关一:耳朵

功效

冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法

可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮的方式。按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

开关二:颈后

取穴、功效

取穴;大椎,位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

功效;艾灸大椎可治疗感冒、落枕、肩颈痛等。

操作方法

可以按摩,顺时针与逆时针方向交替按揉至发热,时间在5-10分钟的样子。还可以采用艾灸,每次灸15分钟左右,效果极佳。

开关三:肚脐

取穴、功效

取穴;神阙,位于脐窝正中、脐中央。

功效;可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法

每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发热,或采用艾灸,每次灸15分钟左右。

开关四:掌心

取穴、功效

取穴;劳宫,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

功效;能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法

可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

开关五:足心

取穴、功效

取穴;涌泉,位于足心,在足底前1/3凹陷处。

功效;俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法

每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可;或者采用艾灸,配合上面的神阙、大椎一起,效果加倍。

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