优美文,太极,太极拳,古琴,古琴教学,太极拳视频,国学,冬天一定要吃这菜,氟含量高,对牙齿骨骼的生长还好,孩子要吃。莴笋是个人相当喜爱的一种蔬菜,虽然其貌不扬,但是含有膳食纤维和多种微量元素和各种维生素,是营养价值非常高的蔬菜,而且莴笋的口感很好,香脆爽口


冬天一定要吃这菜,氟含量高,对牙齿骨骼的生长还好,孩子要吃

冬天一定要吃这菜,氟含量高,对牙齿骨骼的生长还好,孩子要吃。莴笋是个人相当喜爱的一种蔬菜,虽然其貌不扬,但是含有膳食纤维和多种微量元素和各种维生素,是营养价值非常高的蔬菜,而且莴笋的口感很好,香脆爽口很适合做荤素搭配的菜品。营养师大乔:与肉片香菇放到一起,使莴笋又提升了不少自身的魅力,这道菜从营养和口感味道上来说已经相当的完整和均衡,肉的香味包裹住莴笋和香菇,而莴笋的口感与味道也成全了肉,不清淡又不油腻,非常有利于健康,是那么多中规中矩让人喜欢。

香菇莴笋炒肉片

By 花鱼儿

配料:

熟肉片 80克、新鲜香菇 40克、莴笋 1根、花生油 3汤勺、生抽 1汤勺、精盐 0.5勺

烹饪步骤:

1.食材:熟肉片、香菇(已清洗切片)、莴笋(已去皮清洗切片)

2.烧锅加3汤勺油烧热,下入熟肉片,加1汤勺生抽。

3.翻炒翻炒。

4.接着,合入切好的莴笋和新鲜香菇,加适量的清水翻炒翻炒。

5.然后,加0.5勺盐。

6.调味炒匀即成。

烹饪小贴士:

1、莴笋并不适合经常吃,更不能大量吃,为什么呢?原来大量吃莴笋是可能造成中毒的,常见的中毒反应就是头晕嗜睡,甚至导致夜盲症或诱发其他眼疾,所以大家不要大量食用莴笋哦。

2、由于莴笋性寒,因此在经期的女性也要避免食用,尤其是有寒性痛经的人群,吃莴笋可能会加剧的。

3、莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。经常吃莴笋的话可以有促进食欲的作用,同时也可以有预防高血压和心脏病的功效哦,是不错的养生保健的食材。

还不赶快给家里人做盘这么营养好吃的莴笋炒肉?

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